Näkövammaisille sopivia liikuntatapoja

Liikunta on tärkeää jokaiselle. Liikunta parantaa kuntoa ja kohentaa mieltä: jaksamme tehdä kaikenlaista, mitä haluamme. Paras teho saadaan sellaisilla liikuntamuodoilla, joista pidämme. Tästä syystä kannattaa aktiivisesti etsiä itselle mieluisia tapoja liikkua.

Näkövammaisella liikkujalla on omanlaisia haasteitaan löytää mieluisia lajeja. Jotkut lajit jäävät pois valikoimasta siitä syystä, että ne edellyttävät hyvää näköä ollakseen turvallisia. Yllättävän monet liikuntalajit ovat kuitenkin sopivia, kun mukana on opas tai on tehty sopivia järjestelyjä.

Liikuntaa varten on mahdollista saada vapaaehtoisia oppaita oman vapaa-ajanavustajan lisäksi.



Taukoliikunta on erityisen tärkeää opiskelijalle ja käsityöntekijöille. Kuvassa korinpunontaa.

Sokealle opiskelijalle voi jumppaohjeet antaa myös äänitiedostona.

Näkövammaisille sopivia liikuntamahdollisuuksia löydät Vau ry:n blogista.

Näkövammaiset lapset ry:n sivulla kerrotaan lapsille sopivista liikuntaharrastuksista Erityisliikunta- ja vammaisurheilusivulla

Maalipallo on erityisesti näkövammaisille kehitetty palloilulaji. 

Maalipalloon voit tutustua katsomalla oheisen esittelyvideon.

Sokkopingiksen esittelyn voit katsoa tästä videosta.